Das Jahr einmal Revue passieren lassen und noch einmal in viele kleine wie große Ereignisse eintauchen. Das ist unsere Anliegen bei der Erstellung unser jährlichen Vereinszeitung. Nun ist diese frisch gedruckt in der Geschäftsstelle angekommen und freut sich über jeden Leser.
Für die digitale Lesemöglichkeiten nutzen sie bitte folgenden Link:
Vereinszeitung – Sportclub Hoyerswerda e.V. (sportclub-hoyerswerda.de)
Betriebliche Gesundheitsförderung ist eine Säule des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Es ist ein weitgefächertes Gebiet mit dem Ziel die Gesundheit der Mitarbeiter/Innen zu erhalten und zu fördern. Alle gesundheitsbezogenen Aktivitäten laufen hier zusammen. Der Sportclub Hoyerswerda e. V. bietet dafür abwechslungsreiche Angebote, welche darüber hinaus das Betriebsklima verbessern.
Der SC-Krabat-Firmenlauf bietet dafür eine einzigartige Chance. Mit dem Laufsport werden nachweislich viele positive Effekte auf die Gesundheit erzielt, wie z.B. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Förderung des Immunsystem, Erholung für den Geist und vieles mehr.
Bei der Firmenveranstaltung schaffen wir zusätzlich eine zauberhafte Atmosphäre mit vielen glücklichen Läufern bzw. Teilnehmern, die gemeinsam Zusammenhalt beweisen müssen, um erfolgreich zu sein – ein echtes Teamerlebnis!
Unser Angebot – Lauftraining
Wir bieten dafür ein 7-wöchiges Vorbereitungstraining für die Läufer Ihres Teams beim SC-Krabat-Firmenlauf. Das Training erfolgt individuell angepasst an die Lauferfahrung. Start des Trainings ist ab der sechzehnten Kalenderwoche (Mitte April).
Weitere Termine sind nach Absprache möglich.
Sportliche Grüße
Der Sportclub Hoyerswerda e.V.
Wer kennt sie nicht? Die Verspannungen im Kopf-/Nackenbereich und die Muskelverklebungen entlang der Arme, Schultern und Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich. Häufig entstehen diese vielen Beschwerden entlang der Wirbelsäule durch Fehlbelastungen im Beruf und Alltag, aber auch aufgrund zu wenig „richtiger“ Bewegung in der Freizeit. Gesundheitliche Einschränkungen und damit einhergehend berufstätige Ausfälle sind dann keine Seltenheit.
In unserem Kurs „Fernöstliche Gymnastik“ mit dem Idogo®-Stab liegt der Fokus in der Regeneration des Körpers. Dabei sind die Ziele u. a. die Körperhaltung zu verbessern, die Motorik zu schulen und die muskulären Verspannungen zu lösen.
Mithilfe effektiver, langsam fließender Bewegungsabläufe und Atemübungen möchten wir unsere Haltung und Motorik in Balance bringen, das Herz-Kreislauf-System kräftigen, den gesamten Stoffwechselhaushalt regulieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem tragen Entspannungsübungen zur Regulierung der Lebensenergie bei und sorgen für einen inneren Ausgleich und damit für einen fitten Alltag. Vielfältige Elemente aus dem Tai-Chi und Qi Gong sowie Pilates finden hier ihren Einklang.
Die Kursleitung übernimmt ein qualifizierter Trainer/In, welcher ebenso auf die Wünsche der Kursteilnehmer/Innen eingeht. Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst werden.
Der nächste 10-Wochen-Präventionskurs „Fernöstliche Gymnastik“ startet am 28.04.2022 11:00-12:00 Uhr in der SC II Halle (D.-Bonhoeffer-Str. 14, 02977 Hoyerswerda).
Die Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim Sportclub Hoyerswerda e.V. unter: 03571-60 79 825, 0157-38 48 5555 oder über gesundheitssport@sportclub-hoyerswerda.de.
IKK classic informiert auf Seite 28 in der aktuellen Ausgabe „handwerkOstsachsen„:
Das Motto des SC lautet: „Mit Sport groß werden!“ und zeigt, dass es nie zu spät, aber auch nicht früh genug sein kann, mit sportlichen Aktivitäten zu beginnen. Ob junge Familie, anspruchsvoller Leistungssportler/In, allgemein Sportbegeisterte oder Rehabilitanden, gemeinsam finden wir eine passende Bewegungsmöglichkeit für alle Interessierten. Neben der sportlichen Beteiligung über eine Mitgliedschaft im Verein, werden bei uns auch zertifizierte 10-Wochenkurse und Rehabilitationssport über eine Verordnung angeboten und durchgeführt. Darüber hinaus wird mit und durch unzählige kleine und große Veranstaltungen das sportliche Leben in unserer Region so gestaltet, dass wir immer in Bewegung bleiben. So schaffen wir Räume für „gemeinsame bewegte Familienzeit“ oder den individuellen Freiraum für jeden Einzelnen, um die Balance zum beruflichen/schulischen Alltag zu halten.
Auch mit der Herausforderung „Corona“ steht der Sportclub nicht still. Unser Auftrag für ein gesundes Wohlbefinden ist jetzt besonders gefragt. Wenn der/die Sportler/In nicht zu uns in die Halle kommen darf und somit der gemeinsame Sport eingeschränkt ist, bedarf es neuer Wege und jede Menge an Kreativität. So entstanden in den letzten Monaten neue Formen von Übungseinheiten und Veranstaltungen unter hohen Abstands- und Hygieneregeln, die über vielerlei Medien zum/zur Sportler/In nach Hause geliefert wurden:
!!! GEMEINSAM MIT EUCH SIND WIR STARK UND BLEIBEN GESUND !!!
Zum 200. Geburtstag unseres Premiumsponsor Ostsächsische Sparkasse Dresden tanzen wir mit unseren Sportakrobaten und gratulieren auf diese Weise in Zeiten einer Pandemie. Wir sind sehr dankbar für so viele gemeinsame Aktionen, sowie der nachhaltigen und treuen Unterstützung unseres Vereines.
GEMEINSAM VIEL BEWEGEN – Eine Partnerschaft voller Vertrauen
Schnee und Dauerfrost beherrschen HEUT UND IN DEN KOMMENDEN TAGEN unsere Region. Die Kinder sind begeistert und mancher Erwachsener auch. Immer wieder stellt für viele der Schnee und die damit verbundene Räumpflicht leider eine lästige Aufgabe dar.
Sehen WIR es positiv: UNSERE Fitnesseinheit im Schnee
Schnee schippen ist ein optimales Training im Freien und ganz nebenbei stärkt die Bewegung an der klaren Winterluft unser Immunsystem hervorragend. Um Gesundheitsrisiken zu vermeiden,
sollten wir allerdings einige Tipps beachten:
Die richtige Kleidung: Der erste Schritt sollte selbstverständlich die Wahl der richtigen Kleidung sein. Wenn das Schneeschippen schweißtreibend ist, benötigen wir warme Kleidung, um eine Erkältung zu vermeiden. Der Zwiebellock ist angesagt! Auch stabiles, warmes und vor allem rutschfestes Schuhwerk ist wichtig, um nicht zu stürzen und den gesamten Körper warm zu halten.
Wintersport sorgt für gute Laune: Wenn das Equipment bereitliegt, sollte der Schnee besser geschoben als gehoben werden – und dies mit einer möglichst positiven Einstellung. Wenn wir das Schneeräumen nicht als lästige Pflicht, sondern als praktische Fitnesseinheit sehen, geht es gleich mit mehr Elan und besser gelaunt in den Tag.
Was trainieren wir dabei: Wenn der Schnee in Maßen zur Seite geschaufelt werden muss, trainieren wir z. B. die seitlichen Bauchmuskeln. Allerdings sollte eine Drehung des Oberkörpers nicht ruckartig erfolgen, sonst kann es zu schmerzhaften Muskelverspannungen kommen. Mit Ruhe und fließenden Bewegungen kommen wir auch an das Ziel. Das regelmäßige Wechseln des aktiven Arms verhindert zusätzlich eine einseitige Belastung der Wirbelsäule und stärkt sowohl Bizeps als auch Trizeps. Auch die koordinative Fähigkeit findet dabei ihr Training.
Mit der richtigen, möglichst aufrechten Haltung, das heißt Anspannen der Muskeln im Bauch- und Rumpfbereich, werden gesundheitliche Beeinträchtigungen und Problematiken mit der Wirbelsäule vermieden. Ein kleiner Muskelkater könnte natürlich nach dieser naturnahen Sporteinheit die Folge sein.
Die Risiken: Herzkranke sollten nicht zur Schneeschaufel greifen. Denn sie sind oft bereits durch das kalte Winterwetter zusätzlich belastet. Sie sollten eher einen ausgedehnten Winterspaziergang vorziehen und fleißig unsere Winterkilometer sammeln.
Im Kraftraum der VBH-Arena gibt es seit wenigen Tagen neue Radergometer. Diese konnten mithilfe von Fördermitteln angeschafft werden. Der Grund für diese wichtige und langersehnte Investition ist, die alten Räder durch Ergometer mit Puls- und Watttsteuerung zu ersetzen.
Alle Räder haben ihren erwünschten Standort sicher erreicht, wurden bereits fachgerecht aufgebaut, alle Funktionen getestet, gewartet und auch etwas länger testhalber „warm“ gefahren.
Hier gehts zum Video: Testdurchlauf der neuen Ergometer
Nun warten sie hier auf ihren Einsatz in den Sportgruppen des Sportclubs Hoyerswerda e. V.
Wir sind wieder ein Stück vorangekommen und freuen uns, euch bald wieder bei uns in der VBH-Arena begrüßen zu können.
Sport frei!
Euer Team Sportclub Hoyerswerda e. V.
